Menurunkan Berat BADAN

Mengurangi Makan Kok Malah Gemuk?

DietCepatALami.com – Sejak dulu hingga sekarang, yang kita fahami adalah bahwa penyebab kegemukan karena banyak makan. Sekarang kita balik, dengan mengurangi makan dengan diet berlapar-lapar apakah bisa membuat badan kurus? Jawabannya adalah TIDAK, karena ternyata mengurangi makan dan berlapar-lapar juga jutru bikin badan kita gemuk.

Tubuh manusia telah diciptakan sedemikian sempurnanya, sehingga membuat kita bisa tetap bertahan hidup. Misalnya saja ketika kita tidak makan dalam kurun waktu yang lama maka akan berakhir dengan kematian. Namun karena tubuh kita berjuang untuk tetap hidup, otak mengirimkan sinyal ke tubuh dalam bentuk rasa lapar, sehingga ada perintah agar kita lekas memasukkan makanan ke dalam tubuh untuk bertahan hidup dan tidak membahayakan kondisi kita.

Tapi apa yang akan terjadi jika mengurangi makanan, dan berlapar-lapar dalam waktu yang lebih lama lagi? Tubuh dengan cepat merespon dan menjaga agar tidak mati, sebisa mungkin metabolisme tubuh akan diperlambat. Seperti dijelaskan sebelumnya, diperlukan metabolisme tinggi untuk bisa membakar lemak, jadi keadaan ini bertentangan dengan yang diinginkan yakni membakar lemak dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Memperlambat prosesnya agar tubuh tidak terlalu banyak mengeluarkan energi yang membahayakan kita.

Meskipun tubuh memiliki lemak sebagai cadangan energi pada saat-saat kritis, namun harus diingat, cadangan energi tersebut digunakan hanya pada saat-saat genting. Sehingga otak mengirimkan sinyal lain kepada tubuh agar pada saat kritis tersebut makanan apapun yang masuk akan diubah menjadi lemak dan memperbanyak cadangan energi kita. Sekali lagi ini berarti dengan mengurangi porsi makanan dan berlapar-lapar berakhir dengan kegemukan. Jika diteruskan, dampaknya akan terjadi kerusakan pada organ tubuh yang salahsatunya adalah penuaan dini.

Efek samping dari yoyo diet pun juga didasari oleh hal tersebut, yakni ketika seseorang telah berhasil menurunkan berat badan namun tidak lama kemudian berat badan kembali naik bahkan lebih gemuk lagi. Karena pada saat kita kelaparan, semua lemak memang benar dibakar hingga berat badan menjadi turun, tapi sinyal otak mengirim pesan ke tubuh untuk mengubah makanan yang masuk pada saat agar menjadi lemak.

Jadi, tatalah program diet anda sebaik-baiknya, diet bukanlah masalah mengurangi frekuensi makan tau tidak makan sama sekali. Tapi memilah makanan yang tepat, bukan menguranginya.

ARTI SEBUAH SENYUMAN

ARTI SEBUAH SENYUMAN

" Tersenyumlah... "

 

      Senyum adalah ungkapan hati sehingga tidak bisa di rekayasa. Ketika bibir tersenyum tapi hati sedang kesal atau gundah maka senyum itu akan terasa hambar. Ketika senyum mengembang sebagai visualisasi hati yang ikhlas maka akan diterima oleh hati penerima senyuman itu.

         Walaupun semua orang punya bibir,namun untuk urusan tersenyum tidak semua orang mampu untuk melakukannya,terlebih ketika

seseorang sedang marah sulit sekali untuk melepaskan diri dari cemberut. Wajah yang semulanya rupawan, kalau sedang marah jadi kelihatan buruk dan menakutkan. 

     Memang benar, jika melihat wajah orang yang " angker " dalam keseharian akan menimbulkan kesan asing dan menakutkan.

     Bila kita renungkan, tersenyum merupakan suatu perbuatan yang mempunyai nilai tersendiri untuk menghormati orang lain. Karena senyuman merupakan satu sifat dan akhlak mulia. Namun tidak jarang senyum yang dilemparkan menjadi sebuah senjata ampuh untuk memikat seseorang. Banyak sekali orang yang jatuh hati disebabkan oleh sebuah senyuman. 

   sebagaimana jamaknya suatu budaya,senyuman pun kini telah mengalami perkembangan. Senyum menjadi sangat bervariasi dengan nilai dan karakteristiknya masing-masing. Warna-warni itu ada beberapa macamnya. Dan inilah warna-warni senyuman:

• SENYUM KETULUSAN

         Senyum ketulusan adalah senyum yang datang dari dalam relung hati yang paling dalam. senyum ini muncul untuk membahagiakan,menghormati dan memuliakan orang lain. Senyuman ini menunjukan kondisi paralel antari bibir dengan hati. Sebuah senyum yang dari syariat islam mempunyai nilai ibadah, sebuah sedekah yang mudah dan ringan. 

   Senyuman ini mampu menambah keakraban dan hubungan dalam berkomunikasi. Baik dalam komunikasi langsung maupun dengan media perantara. Entah itu dilakukan terhadap orang tua, teman atau orang lain. Dengan kata lain, meski lawan bicara tidak bertemu langsung, getaran senyumannya dapat menggetarkan mata batin kita. Subhanallah :)

• SENYUM KETABAHAN

     Sebuah senyuman yang muncul dari seorang perkasa dan jantan. Sosok-sosok yang mampu menghadapi musibah dalam hidupnya dengan tabah dan tidak mengeluh. Senyum ini akan dirasakan oleh orang-orang yang dekat dengan Allah SWT.

• SENYUM KETEGARAN

      Sebuah senyum yang menghiasi bibir-bibir orang berwibawa dan mempunyai kekuatan dalam hidupnya. Biasanya mereka mengalami musibah yang berat kemudian sukses. Sehingga masalah yang berat sekalipun dapat teratasi jika memiliki senyum itu.

• SENYUMAN MENGGODA

       Sebuah senyuman nakal yang bertujuan untuk memperdayai beberapa lelaki hidung belang. Suatu perbuatan yang akan menjerumuskan kita dalam jurang kemaksiatan. maka kita harus menggunakan senyuman dengan baik. Tahu dimana kita harus tersenyum. 

     Sebagai contoh,seorang wanita yang menebaran senyuman genit nya untuk memikat hati para laki-laki hidung belang dengan tujuan untuk mengajaknya melakukan perbuatan yang bermaksiat.

• SENYUMAN EGOIS (PALSU)

  Sebuah senyum yang tidak bersahabat. Senyum tersebut berbentuk perasaan dendam kesumat. Senyum ini timbul akibat perasaan dendam atau benci kita terhadap pihak lain tetapi kita tidak mampu untuk mengungkapkan dalam kata-kata. 

      Kita hanya memendamnya dalam batin dan jika bertemu kita berpura-pura tersenyum tetapi dalam hati kita sangat benci dan muak. Senyum ini dapat menyakiti orang yang melihatnya atau orang yang menerima senyuman itu.

     Senyum juga mempunyai segudang manfaat lho, baik bagi diri kita sendiri maupun bagi orang lain. Diantaranya yaitu:

• Manfaat senyum untuk KESEHATAN

       Ada beberapa jenis penyakit yang berkurang dengan teraphy senyum:

a. Menghilangkan stress

b. Menurunkan tekanan darah

c. Membuat awet muda

d. Meningkatkan imunitas

e. Membuat positive thinking

f. Melepas endorphin, pemati rasa dan serotonin

• Manfaat senyum untuk PENAMPILAN

     Senyum dapat memperbaiki penampilan dan menambah daya tarik.Walaupun yang tersenyum adalah orang yang sudah tua (kakek/nenek) yang sudah ompong dan keriput makan akan menjadikannya lebih baik.

  Seperti mempunyai makna dan nuansa tersendiri, mungkin lebih manis kesannya. Menjadi lebih baik dan menyejukkan hati. Karena dengan senyum kita akan lebih dihormati dan dan disegani oleh orang lain, baik yang sudah kenal maupun dengan orang yang belum kenal.

 

Manfaat senyum untuk IBADAH

a. Bertanda murah hati

          b. Sebagai obat jiwa

          c. Penawar rohani

          d. Menunjukkan suatu kebahagiaan

          e. Murninya suatu tujuan

         f. Menambah ketenangan hati

  g. Memberikan kesan berseri

  h. Sebagai isyarat hati.

• Manfaat senyum untuk SOSIAL

  Senyuman yang merupakan suatu bentuk keakraban dalam pergaulan masyarakat. Ini akan menambah suasana menjadi lebih hangat dan indah. Karena memang ketika melihat orang yang murah senyum akan terasa menyenangkan. Bahkan apabila hidup ini tidak sepi dari nuansa aktivitas yang dicontohkan oleh rasulullah SAW ini, insyaallah akan menambah semangat hidup.

      Senyuman itu memang SESUATU. Sesuatu yang memang menyenangan, yang bisa membuat hari-hari kita menjadi lebih indah. Hendaklah kita dapat menciptakan nuansa yang seperti ini, setiap kehidupan kita tapaki dengan penuh ketulusan dan ketenangan. Kita dapat bertegur sapa di jalan dengan orang lain, berkomunikasi dengan teman,maupun orang tua. Mari kita latih diri kita dengan senyum yang tulus,dimana saja dan kapan saja. Hadapilah perjalanan hidup kita dengan sebuah senyuman yang tulus. karena senyum itu bermanfaat dan tidak mahal harganya. 

Paru Paru

Cara Kerja dan Fungsi Paru - Paru Manusia

Fungsi dan cara kerja paru paru manusia - Pernahkah anda membayangkan jika anda tidak bernafas selama beberapa menit ? kira – kira bangaimana rasanya ? atau pernahkah anda mencoba untuk menahan nafas selama beberapa detik.? Lalu bagaimanakah rasanya. ? tidak nyaman bukan. ? hanya beberapa detik saja kita tidak nafas rasanya sangat tidak mengenakan, apa lagi lebih dari itu,, mungkin bakal detttt kita? Hehehe. Sebenarnya tahukah anda bagaimana proses pernafasan itu terjadi dan organ apa yang bekerja didalamnya. Belum tau ? nah akan coba saya jelaskan. Sebenarnyan ada beberapa organ yang terlibat didalam proses pernapasan, Hidung, faring, laring, trakea, bronkus dan paru paru. Akan tetapi  Paru paru adalah organ yang akan kita bahas dalam proses pernapasan ini. Mari kita ke TKP...

Apa itu Paru - paru ?

Paru-paru adalah organ pada sistem pernapasan (respirasi) dan berhubungan dengan sistem peredaran darah (sirkulasi) vertebrata yang bernapas dengan udara. Fungsinya adalah menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah. Prosesnya disebut "pernapasan eksternal" atau bernapas. Paru-paru juga mempunyai fungsi nonrespirasi. Istilah kedokteran yang berhubungan dengan paru-paru sering mulai di pulmo-, dari kata Latin pulmones untuk paru-paru. (sumber : Wikipedia )

Anatomi Paru paru

Paru-paru merupakan sebuah alat tubuh yang sebagian besar terdiri dari gelembung (gelembung hawa, alveoli). Gelembung alveoli ini terdiri dari sel-sel epitel dan endotel. Jika dibentangkan luas permukaannya ± 90m2. Banyaknya gelembung paru-paru ini kurang lebih 700juta buah.

Paru-paru dibagi dua:

Paru-paru kanan terdiri dari tiga lobus, lobus pulmodekstra superior, lobus media, dan lobus inferior. Paru-paru kiri, terdiri dari dua lobus, pulmo sinistra lobus superior dan lobus inferior. Tiap-tiap lobus terdiri dari belahan yang lebih kecil bernama segmen. Paru-paru kiri mempunyai sepuluh segmen, yaitu lima buah segmen pada lobus superior, dan lima buah segmen pada inferior. Paru-paru kanan mempunyai sepuluh segmen, yaitu lima buah segmen pada lobus superior, dua buah segmen pada lobus medial, dan tiga buah segmen pada lobus inferior. Tiap-tiap segmen ini masih terbagi lagi menjadi belahan-belahan yang bernama lobulus. 

Diantara lobulus satu dengan yang lainnya dibatasi oleh jaringan ikat yang berisi pembuluh darah getah bening dan saraf, dalam tiap-tiap lobulus terdapat sebuah bronkeolus. Di dalam lobulus, bronkeolus ini bercabang-cabang yang disebut duktus alveolus. Tiap-tiap duktus alveolus berakhir pada alveolus yang diameternya antara 0,2 – 0,3 mm.

Letak paru-paru di rongga dada datarannya menghadap ke tengah rongga dada/kavum mediastinum. Pada bagian tengah terdapat bagian tampuk paru-paru yang disebut hilus. Pada mediastinum depan terdapat jantung. Paru-paru dibungkus oleh selaput yang bernama pleura. Pleura dibagi menjadi dua :

• Pleura visceral (selaput dada pembungkus), yaitu selaput paru yang langsung membungkus paru.  
• Pleura parietal, yaitu selaput yang melapisi rongga dada luar.Antara kedua pleura ini terdapat ronggga (kavum) yang disebut kavum pleura. Pada keadaan normal, kavum pleura ini hampa udara, sehingga paru-paru dapat berkembang kempis dan juga terdapat sedikit cairan (eksudat) yang berguna untuk meminyaki permukaan pleura, menghindari gesekan antara paru-paru dan dinding dada sewaktu ada gerakan bernafas.

Cara Kerja Paru – paru

Paru-paru berfungsi sebagai penyuplai oksigen bagi tubuh kita, dan ia bekerja secara otomatis. Ketika tubuh bekerja keras, paru-paru akan bekerja lebih cepat. Sebaliknya, ketika tubuh dalam keadaan santai, paru-paru juga bekerja dengan lebih pelan.

Manusia menghirup udara untuk mendapatkan oksigen, namun tidak semua udara yang dihirup dapat digunakan oleh tubuh, karena udara tercampur dengan berbagai jenis gas. Pada waktu kita bernapas, paru-paru menarik udara dari ruang tenggorokan. Saat dihembuskan, rangka tulang rusuk tertarik ke arah dalam, dan diafragma di bawah tulang rusuk bergerak ke atas. Ketika paru-paru mengecil, udara yang ada di dalam kantung udara sedikit demi sedikit terdorong ke luar melalui batang tenggorokan.

Penyakit yang berkaitan dengan Paru paru

• Asma - Asma adalah keadaan saluran napas yang mengalami penyempitan karena hiperaktivitas terhadap rangsangan tertentu, yang menyebabkan peradangan; penyempitan ini bersifat sementara.
• Batuk
• Bronkitis - Bronkitis, atau yang dalam istilah medisnya disebut sebagai bronchitis adalah suatu peradangan pada bronkus, yaitu saluran udara ke paru-paru. Biasanya bronkitis bersifat ringan dan seiring berjalannya waktu bisa sembuh dengan sendirinya. Tetapi pada penderita berusia lanjut dan yang memiliki penyakit menahun seperti jantung atau paru-paru, bronkitis bisa menjadi penyakit yang serius.
• Pneumonia - Radang paru-paru (bahasa Inggris: pneumonia) adalah sebuah penyakit pada paru-paru di mana pulmonary alveolus (alveoli) yang bertanggung jawab menyerap oksigen dari atmosfer meradang dan terisi oleh cairan. Radang paru-paru dapat disebabkan oleh beberapa penyebab, termasuk infeksi oleh bakteria, virus, jamur, atau pasilan (parasite). Radang paru-paru dapat juga disebabkan oleh kepedihan zat-zat kimia atau cedera jasmani pada paru-paru atau sebagai akibat dari penyakit lainnya, seperti kanker paru-paru atau berlebihan minum alkohol.

Semoga informasi bisa membuat anda bisa lebih mengetahui seputar paru – paru. Dan pesan dari saya, Jagalah selalu pola hidup sehat agar terhidar dari bebagai penyakit. Terutama penyakit paru paru.